I corsi propongono, in base al livello di esperienza maturata, innumerevoli posizioni sostenute, in taluni casi, dai "props" (supporti) i quali integrano e mettono in luce tutti i benefici profondi di una pratica spiegata e dimostrata, passo dopo passo, ai propri allievi.

Il metodo progressivo prevede sin dalle prime lezioni, posizioni in piedi, da seduti, torsioni, allungamenti in avanti e indietro, capovolte. 

L'insegnamento dell'IYENGAR® yoga, da subito, guida al bilanciamento delle diverse parti del corpo. Allineare i muscoli e le articolazioni del corpo spiana il terreno all'intelligenza sensoriale.

La pratica dell'IYENGAR® yoga prevede l'uso di supporti e sostegni "mattoni, cinture, sedie e cuscini (bolster)", al fine di raggiungere sin da subito posizioni altrimenti complesse e difficoltose.

Essi sono parte integrante della pratica e contribuiscono ad ottenere un'azione più efficace ed un senso di sollievo immediato. 

❈ Filosofia

Nella vita di tutti i giorni dedicare alla pratica dello yoga anche pochi minuti può fare la differenza! 

Allora accade che ad ogni posizione il corpo fisico ed intellettuale si cercano per raggiungere, insieme, il perfetto equilibrio.